1 深淵 —— 困在否定里的日子晚上十一點(diǎn)的星芒廣告公司，
辦公區(qū)的燈光如黑夜里散落的碎玻璃，刺眼卻冰冷。
林曉盯著電腦屏幕上 “策劃案 V8” 的文件名，指尖懸在鼠標(biāo)上，
連滑動(dòng)頁(yè)面的力氣都幾近耗盡。四面八方傳來(lái)的鍵盤聲，或急促如催命符，或沉悶似嘆息，
混著空調(diào) “嗡嗡” 的轟鳴，在她太陽(yáng)穴里敲出陣陣鈍痛。微信提示音突然響起，
心臟先于指尖顫了一下。點(diǎn)開(kāi)對(duì)話框，部門總監(jiān)張蔓的消息像塊寒冰砸在屏幕上：“林曉，
這就是你熬了三天的成果？連客戶基本需求都沒(méi)搞懂，我看你根本沒(méi)把工作放在心上。
”她下意識(shí)摸向眼角，干澀得發(fā)疼 —— 從昨天早上到現(xiàn)在，她只在工位上瞇了兩小時(shí)，
桌上空了三個(gè)咖啡杯，外賣盒里的米飯?jiān)缫褯龅媒Y(jié)塊。對(duì)著屏幕反復(fù)斟酌解釋的措辭，
想說(shuō)明自己如何根據(jù)客戶上周反饋調(diào)整核心創(chuàng)意、如何熬兩個(gè)通宵補(bǔ)充三個(gè)備選方案，
可文字刪改多次，最終只敢發(fā)出一句：“張總，我再改一版，您再看看？
”電話幾乎立刻接通，聽(tīng)筒里張蔓的聲音帶著剛出會(huì)議室的不耐煩，
背景里同事收拾東西的動(dòng)靜清晰可聞 —— 所有人都要下班了，
只有她還困在無(wú)解的循環(huán)里?！敖忉層惺裁从茫靠蛻粢氖悄苈涞氐姆桨?，
不是你這些華而不實(shí)的想法?！?張蔓的語(yǔ)氣像砂紙磨過(guò)耳朵，“我看你就是能力不行，
還找一堆借口。再給你最后一晚，明天早上九點(diǎn)前要看到滿意的方案，
不然這個(gè)月績(jī)效別想了?！泵σ繇懫饡r(shí)，林曉才發(fā)現(xiàn)攥著手機(jī)的手在抖。
屏幕上的文字漸漸模糊，眼淚沒(méi)等反應(yīng)就砸在鍵盤上，暈開(kāi)一小片水漬。她慌忙用袖子擦拭，
卻越擦越慌 —— 鍵盤是公司的，留下痕跡說(shuō)不定又要被指責(zé) “不愛(ài)護(hù)辦公設(shè)備”。
這三個(gè)月的畫面突然涌進(jìn)腦海：張蔓剛接手部門時(shí)，
還會(huì)笑著拍她肩膀說(shuō) “小林很有潛力”，可沒(méi)過(guò)多久，語(yǔ)氣就淬了冰。
“這點(diǎn)小事都做不好，你怎么進(jìn)的公司？”“別人一天完成的工作，你拖三天，效率太低。
”“我要是你，早主動(dòng)辭職了，免得浪費(fèi)公司資源?！?這些話起初只是扎得疼，
后來(lái)慢慢鉆進(jìn)心里，把她的自信一點(diǎn)點(diǎn)挑破。她想起拿到錄用通知的那天，
在出租屋里反復(fù)確認(rèn)郵件，激動(dòng)地給媽媽打了半小時(shí)電話，
說(shuō)自己終于進(jìn)了 “能接觸大客戶” 的公司。
媽媽在電話那頭哽咽著說(shuō) “曉曉終于熬出頭了”，還特意寄來(lái)家鄉(xiāng)臘肉，
讓她在大城市好好照顧自己?？涩F(xiàn)在，她連按時(shí)吃飯都做不到，更別提 “熬出頭” 了。
為保住工作，她每天七點(diǎn)半到公司，裝滿飲水機(jī)、洗干凈張蔓的杯子；晚上別人走了，
她還在改方案；周末把出租屋書桌當(dāng)成第二工位。可無(wú)論怎么努力，
張蔓的要求永遠(yuǎn)在變 —— 今天要 “更有網(wǎng)感”，明天要 “更接地氣”，
后天又指責(zé) “抓不住客戶潛在需求”。失眠成了常態(tài)，躺在床上閉眼就是張蔓批評(píng)的畫面，
耳邊全是 “能力不行”“浪費(fèi)資源” 的聲音。下意識(shí)摸胳膊，
才發(fā)現(xiàn)不知何時(shí)瘦得能摸到骨頭 —— 這一個(gè)月，她掉了十斤，
以前合身的牛仔褲現(xiàn)在能塞進(jìn)一個(gè)拳頭。前臺(tái)小姑娘看她的眼神帶著同情，
同事小李路過(guò)時(shí)悄悄塞給她一塊巧克力，低聲說(shuō) “別太拼了”，
可沒(méi)人敢多說(shuō) —— 張蔓是總監(jiān)，握著大家的績(jī)效和晉升名額。直到某天早上，
她頂著濃重黑眼圈剛打開(kāi)電腦，張蔓就踩著高跟鞋站在她面前，每一步都像踩在心上。
“林曉，昨天的方案客戶還是不滿意，你到底能不能行？” 張蔓靠在工位隔板上，
雙手交叉，眼神掃過(guò)她的臉，像在看一件不合格的產(chǎn)品。林曉心臟猛地一縮，指尖掐進(jìn)掌心。
想把昨晚查的客戶競(jìng)品分析、調(diào)整的三個(gè)核心亮點(diǎn)說(shuō)出來(lái)，
話到嘴邊卻變成顫抖的一句：“張總，我…… 我再改改，這次一定按客戶要求來(lái)。
”“再改？你還有多少時(shí)間浪費(fèi)？” 張蔓猛地拍桌，咖啡杯晃了晃，濺出幾滴褐色液體，
“我看你就是缺乏責(zé)任心，對(duì)工作敷衍。這個(gè)項(xiàng)目你別參與了，交給小李，
你去整理這半年的會(huì)議紀(jì)要，今天下班前必須交。
”林曉愣住了 —— 那些大多沒(méi)參加過(guò)的會(huì)議，有的錄音模糊，有的參會(huì)人員換了好幾批。
她想反駁 “這不合理”，可看到張蔓眼里的兇狠，話又咽了回去?；氐阶?，
盯著空白的 “會(huì)議紀(jì)要” 文檔，眼淚終于忍不住落下。她把椅子往隔板里挪了挪，
用胳膊擋住臉，
口帶著媽媽上次來(lái)幫她洗衣服時(shí)用的洗衣液香味 —— 媽媽說(shuō) “這香味能讓人心情好”，
可此刻，再香的味道也蓋不住心里的委屈。她覺(jué)得自己像被困在籠子里的鳥，明明有翅膀，
卻飛不出去，甚至開(kāi)始懷疑：是不是自己的翅膀，本來(lái)就不夠有力？
2 微光 —— 被照亮的勇氣晚上九點(diǎn)，辦公區(qū)只剩林曉一人。窗外寫字樓亮著零星的燈，
像困在黑夜里的眼睛。她面前攤著一摞打印的會(huì)議記錄，紙頁(yè)被翻得卷邊，
上面畫滿問(wèn)號(hào) ——“這里的‘項(xiàng)目進(jìn)度’指哪個(gè)項(xiàng)目？
”“這個(gè)‘客戶反饋’是上周還是上月的？”空調(diào)風(fēng)有點(diǎn)涼，她裹了裹外套，
肩膀因長(zhǎng)時(shí)間低頭酸得像灌了鉛。拿起手機(jī)想看看時(shí)間，卻不小心點(diǎn)開(kāi)朋友圈。
大學(xué)室友蘇晴發(fā)了張海邊照片，配文 “終于吃到心心念念的海鮮”。
看著照片里蘇晴燦爛的笑容，林曉鼻子一酸 —— 上次見(jiàn)面還是去年蘇晴來(lái)出差，
那時(shí)她還沒(méi)被調(diào)到張蔓手下，還能笑著吐槽 “客戶有點(diǎn)難搞，但總體還好”。
手機(jī)突然響起，屏幕上 “晴晴” 兩個(gè)字跳動(dòng)著。林曉趕緊擦淚，深吸一口氣接起電話。
“曉曉，最近怎么樣？好久沒(méi)聯(lián)系，我這周末去你那邊出差，咱們聚聚唄。
” 蘇晴的聲音像曬過(guò)太陽(yáng)的棉花，軟乎乎的，滿是活力。握著手機(jī)的指尖有點(diǎn)燙，
林曉想笑著說(shuō) “我挺好的”，話到嘴邊卻變成帶著哭腔的哽咽：“晴晴，
我…… 我好像有點(diǎn)撐不下去了?！碧K晴愣了一下，語(yǔ)氣立刻焦急：“怎么了曉曉？慢慢說(shuō)，
別急?！绷謺栽僖踩滩蛔?，把三個(gè)月的委屈一股腦倒了出來(lái) —— 張蔓一次次否定方案，
自己熬夜加班仍達(dá)不到要求，吃飯睡覺(jué)都不安心，甚至懷疑自己不適合做策劃。
她一邊說(shuō)一邊掉眼淚，辦公區(qū)里只剩她的哭聲和蘇晴的嘆息。“這個(gè)張蔓太過(guò)分了！
這明顯是職場(chǎng) PUA 啊！” 蘇晴氣得聲音變調(diào)，“曉曉，你別聽(tīng)她的！
忘了大學(xué)時(shí)你做的‘鄉(xiāng)村教育公益策劃’？拿了省級(jí)獎(jiǎng)項(xiàng)，評(píng)委都說(shuō)你有想法、有溫度，
怎么到她這就成‘能力不行’了？”蘇晴的話像一束光，照進(jìn)林曉灰暗的心里。
日子；忘了老師說(shuō) “你的策劃里有別人沒(méi)有的真誠(chéng)”；忘了自己曾經(jīng)也是眼里有光的姑娘。
“工作沒(méi)了可以再找，心態(tài)崩了就麻煩了?！?蘇晴語(yǔ)氣軟下來(lái)，滿是心疼，
“周末我陪你去看心理咨詢師，先調(diào)整心態(tài)，
而且你要收集她 PUA 的證據(jù) —— 聊天記錄、郵件、加班打卡記錄，
這些都是保護(hù)自己的武器?！睊炝穗娫?，林曉看著蘇晴發(fā)來(lái)的 “周末見(jiàn)”，心里暖暖的。
她打開(kāi)電腦新建文件夾，命名為 “證據(jù)”，把張蔓批評(píng)的聊天記錄截圖保存，
整理帶否定語(yǔ)氣的郵件，導(dǎo)出近三個(gè)月的加班記錄 —— 看著這些文件，
她突然覺(jué)得不那么孤單了，手里也有了一點(diǎn)點(diǎn) “底氣”。周末見(jiàn)面，蘇晴提前到咖啡館，
點(diǎn)了熱可可和提拉米蘇?！坝浀媚阋郧白钕矚g這家的提拉米蘇，說(shuō)甜能治愈一切。
” 蘇晴遞過(guò)勺子笑著說(shuō)。林曉挖了一勺放進(jìn)嘴里，甜絲絲的味道在舌尖化開(kāi)，
眼淚又差點(diǎn)落下 —— 她已經(jīng)很久沒(méi)好好吃一頓喜歡的東西了。蘇晴陪她去了心理咨詢室。
溫和的咨詢師聽(tīng)完她的經(jīng)歷，輕輕拍她的手：“林曉，你沒(méi)有錯(cuò)。
張蔓通過(guò)否定你的價(jià)值控制你，讓你覺(jué)得‘只有聽(tīng)她的才能做好工作’，
這是典型的職場(chǎng) PUA。你受影響不是因?yàn)槟芰Σ恍校?/p>
而是太在意這份工作、太想得到認(rèn)可?！弊稍儙熃ㄗh她每天早上對(duì)著鏡子說(shuō)鼓勵(lì)自己的話，
比如 “林曉，你今天也很棒”；還建議她試著拒絕張蔓不合理的要求，
比如 “周末家里有事，能不能找其他人幫忙”。從咨詢室出來(lái)，蘇晴拉著她沿街邊慢慢走。
“曉曉，你從來(lái)不是一個(gè)人，不管遇到什么事，我都在?！?陽(yáng)光透過(guò)樹葉縫隙灑在手上，
暖暖的。林曉看著蘇晴的側(cè)臉，壓得她喘不過(guò)氣的委屈，好像輕了一點(diǎn)。周一上班，
張蔓果然又讓她周末加班整理資料。林曉深吸一口氣，按咨詢師說(shuō)的輕聲回應(yīng)：“張總，
我周末家里有點(diǎn)事，可能沒(méi)辦法加班。這份資料能不能推遲到周一交，或者找其他同事幫忙？
” 說(shuō)完手心全是汗，生怕張蔓發(fā)火。張蔓愣了一下，皺著眉看她半天，
最終說(shuō) “那讓小李幫忙吧”。林曉看著張蔓轉(zhuǎn)身的背影，又驚又喜 —— 原來(lái)拒絕，
也沒(méi)有那么難。3 覺(jué)醒 —— 破繭重生的力量日子一天天過(guò)去，
林曉慢慢按咨詢師的建議調(diào)整自己。每天早上起床后，對(duì)著鏡子笑一笑，說(shuō) “林曉，
今天也要加油”；工作中遇到不懂的問(wèn)題，主動(dòng)找有經(jīng)驗(yàn)的同事請(qǐng)教，
不再悶頭琢磨；張蔓再批評(píng)她時(shí)，試著冷靜問(wèn) “張總，您能具體說(shuō)說(shuō)哪里需要改嗎？
我好調(diào)整”，不再只會(huì)哭。她的工作狀態(tài)漸漸好轉(zhuǎn)，不再小心翼翼怕出錯(cuò)，
而是把精力放在 “怎么把方案做好” 上。主動(dòng)給客戶打回訪電話，查客戶競(jìng)品動(dòng)態(tài)，
休息時(shí)看行業(yè)案例學(xué)習(xí)創(chuàng)意思路。一次，公司接到母嬰產(chǎn)品策劃項(xiàng)目，客戶要求高，
既要突出安全性，又要引發(fā)年輕媽媽的情感共鳴。
部門同事都猶豫 —— 之前類似項(xiàng)目因沒(méi)抓準(zhǔn)需求被斃了好幾次。
林曉看著項(xiàng)目 brief，想起剛生孩子的表姐，每次買母嬰產(chǎn)品都查半天資料，
還說(shuō) “現(xiàn)在的母嬰廣告太假，有個(gè)說(shuō)真話的品牌就好了”。她深吸一口氣，
走到張蔓辦公室門口敲門。“張總，這個(gè)母嬰項(xiàng)目，我想試試?！?聲音有點(diǎn)抖，
但眼神堅(jiān)定。張蔓抬頭看她半天，嘴角帶嘲諷：“你確定？之前類似項(xiàng)目你也參與過(guò)，