（腦海深處，嗡鳴漸息，一道更凝練、更玄奧的湛藍色光幕展開）
【叮！‘筋斗云’系統(tǒng)V2.0升級完成！核心模塊‘經(jīng)脈周天’激活！宿主凡客，‘俠骨’境穩(wěn)固，獲得內(nèi)視權(quán)限（初級）！】系統(tǒng)的聲音少了些冰冷，多了份深邃。
“內(nèi)視？經(jīng)脈周天？”凡客盤膝而坐，心神沉靜。
【‘經(jīng)脈周天’模塊啟動！目標：引導‘氣血’（能量）沿基礎(chǔ)循環(huán)路線運轉(zhuǎn)，初步貫通‘小周天’（任督二脈雛形）。警告：意念需專注，呼吸為舵！】系統(tǒng)化身內(nèi)功宗師：
【口令1：啟動‘龜息法’終極態(tài)！鼻吸…氣息如絲，沉入‘下丹田’（臍下三寸）！意念觀想：丹田如溫暖熔爐，吸納天地清氣！】(凡客呼吸深長，小腹微暖)
【口令2：屏息凝神！意念導引‘爐火’（能量）沿脊椎骨（督脈雛形）緩緩上行！過命門，透夾脊，達玉枕！】(凡客集中精神，想象一股暖流貼著后背脊柱向上爬升，速度極慢)
【口令3：至玉枕（后腦）！意念輕叩！如滴水穿石！不可強沖！】(凡客感覺后腦微脹)
【口令4：暖流過玉枕！入泥丸（百會區(qū)域）！意念觀想：靈臺清明，如沐甘霖！】(暖意彌漫頭頂，精神一振)
【口令5：呼氣！綿長！意念導引暖流自額前（印堂）沿面、喉、胸正中（任脈雛形）緩緩下行！歸入‘下丹田’！】(暖流如溪水潺潺，流回小腹熔爐)
【完成一次搬運！此為‘小周天’雛形！循環(huán)往復！】系統(tǒng)聲音帶著贊許。
僅僅三次搬運，凡客就感覺精神高度集中后的疲憊，后背微汗。
【警告！意念消耗過大！初次搬運，九次為限！立即停止！】系統(tǒng)及時叫停。
【‘周天搬運’后遺癥：精神疲憊，氣血微動。解決方案：靜養(yǎng)+‘柔水功’（重點拉伸脊柱）+高能營養(yǎng)補充！】
【營養(yǎng)‘煉丹’指令：練后30分鐘內(nèi)，服用‘大還丹’（乳清蛋白+肌酸+快速碳水）！正餐：深海魚（富含DHA護腦）+深綠色蔬菜（葉酸、鎂）+堅果（優(yōu)質(zhì)脂肪）！滋養(yǎng)心神，穩(wěn)固根基！】